Co zrobić aby

[...] 4 pażdziernika wedle zalecen lekarza. mówił żebym delikatnie zmneiszył dawkę , chociaż chciałbym mieć tescia wysoko aby progresować dobrze na siłce :) , co o tym myślicie , zrobić sobie prywatnie po takim czasie Tescia i Estro i prolaktyne? Prolaktyna wiadomo wynika z Makrogruczolaka przysadki , na początku miałem ponad 11 tyś prolaktyny, [...]

Witam Koncze wlasnie m-drola i chcialbym przeciagnac ten cykl redukuja troche zbednego fatu, jednak nie chcialbym robic tego bez zadnego antykatabolika. Co sadzicoe o tym aby przykuc omo 250e4d w celu antykatabolika przez okres 7 tyg po czym wskoczyc na propa i zrobic zejscie z towaru. Redukcja bedzie wspomagana oczywiscie odpowienia deita, tussi [...]

Witam Od 10.11 leci nastepujacy schemat: 1-16 deca 300mg ew(apteka) 1-16 enan 400mg ew(apteka) Aktualnie jest 5tydzien. W przyszlym tygodniu dojdzie hgh 4-5iu ed, 5on 2off 0,5tab exe 3x ew 0,5 cabaser ew Hcg co 4-5tyg 2x2500iu Dieta jest caly czas opracowywana. Miesnie sa troche malo wyrazne i dosyc sporych gabarytow brzuszek. Zmiane zaczalem od [...]

[...] na basen oraz trenowałem od 4 miesięcy karate shotokan Po miesiącu jego stosowania mam jednak kilka uwag i pytań. Wykonuję obecnie 2 obwody z ciężarami z którymi mogę zrobić 15 powtórzeń ale robie 13 zgodnie z zaleceniami. Na początku było wszystko ok czułem mięśnie jeszcze długo po treningu. Po 2 tygodniach zniknęły zakwasy (nie były [...]

[...] rozwali jakby pulsowało w szyi i w głowie oczywiście odstawiłem deke bo się przestraszyłem. W nocy przez parę dni tak się pociłem że pościel codziennie do wymiany poszedłem zrobić badania bo libido spadło do zera plus erekcja słaba wyszło podwyższone estro I prolka a także progesteron . Po paru dniach cisnienie książkowe puls w porządku ale [...]

[...] 65 kg. Chciałabym zmienić trening na taki aby mieć mega wytrzymałość, niedawno zaczęłam biegać rano, ale chcę coś na siłowni, wiem że trzeba takie obciążenie dobierać aby zrobić co najmniej 20 powtórzeń. Myślę, że wiecie o co mi chodzi - chcę być bardziej wytrzymała niż silna, wzmocnić organizm, as schudnąć - przy okazji. Co do diety to nie [...]

[...] + w dni robocze ok 20km jazdy na rowerze tempem umiarkowanym, a w każde weekendy dłuższe wypady tak ok 90km , (śr prędkość 25km/h) Co muszę poprawić w sobie by osiągnąć cel? Liczę się z tym że muszę zrobić się bardziej sumienny, bo jak nie mam czasu czy chęci to w cale nie ćwiczę. Zdaję sobie sprawę także z tego, że szybko to nie przyjdzie.

Wiek 30 Waga 78,5 -- 79 Pas 82cm Klatka 105 Udo 57 Bf ok - 14-15 Ramie - 35,5 Staż: pewnie jakieś 6-7 lat z różnym podejściem Witam W okresie pandemii, postanowiłem zrobić redukcję. W 3 msc. spadło ok 4-5 kg Trenowałem głównie w domu z niewielkim ciężarem a także robiłem sporo cardio (głównie rower/bieganie), po pewnym czasie doszły treningi na [...]

Witam Zacząłem trening od dłuższego czasu jednak nie czuje się zaawansowanym kulturystą aby pisać z innym dziale. Postanowienie noworoczne i chciałem coś zrobić ze sobą. Intensywność treningu się zmienia, bo od kwietnia do czerwca trenowałem na siłowni, w wakacje u kolegi który ma tylko sztangę i 2 hantle. Robiłem FBW przez pierwsze miesiące, [...]

[...] mi pomożecie i ocenicie jak to wygląda. Jak ćwiczyć wiem, bo czytam inne tematy, więc nie będę wam uprzykrzać. Jeśli coś jest niewidoczne, proszę napiszcie, a postaram się zrobić zdjęcie na którym będzie coś widać. Na tych zdjęciach widać takie jak by linie na brzuchu. Zdjęcia umieszcze w internecie, ze względu na to, że nie mogę wstawić zdjęć [...]

[...] kako, wiórki kokosowe (10g) Metoda przygotowania: 1. Jajka wklepać do miski (3 jajka klasy L po wklepaniu wyjdzie ok. 190g) 2. Dodać 10g Kakao Extra Ciemnego 3. Rozrobić 7 tabletek słodziku (może być mniej/więcej, wedle uznania) w 2 łyżkach stołowych wody następnie wlać do miski 4. Wszystko zmiksować (ubijaczką, albo tą z ostrzami aby [...]

[...] była jakieś 20m nad ziemią) było pełno innych, ale ona jak dziecko mówiła, że chcę tylko tą ja zerwałem jakąś z drzewa i jej dałem to biegała z nią po śniegu. Potem kazała zrobić nam orzełki na śniegu, co nie było zbyt fajne, bo nie miałem rękawiczek ani szalika. W końcu pobiegłem po jej matkę, bo nie byliśmy w stanie jej zaprowadzić to już z [...]

[...] uprawiam rzadko. Zawsze byłem szczupły, w wieku 16 lat chodziłem przez rok na siłownię, ale bez odpowiedniej diety, czy suplementacji wiecie jak to się skończyło. Planuję zrobić kilkumiesięczny cykl w mojej domowej siłowni, potem jeśli zobaczę JAKIEKOLWIEK efekty, na pewno zdecyduje się na karnet w profesjonalnej siłowni. Jako mój cykl [...]

[...] trzeba zmienić itp. Przed zaczęciem chodzenia na siłownie, czytałem różne artykuły i sporo rzeczy się dowiedziałem(tj. np że do budowania masy dieta jest najważniejsza, aby zrobić rzeźbę, trzeba robić b.długo masę i wiele wiele innych) Dlatego zaczynam od robienia treningu na MASĘ :) mój trening jaki sobie rozpisałem to: PONIEDZIAŁEK - KLATKA [...]

Cześć. Mam 17 lat i trochę brzucha niestety również. Chciałbym w 2 miesiące mieć tak zwany "kaloryfer" lub chociaż jego zarys. Mam na celu spalić tkankę tłuszczową i wgl zrobić widoczne mięśnie brzucha. Mój plan wygląda tak: 1.Jazda na rowerku stacjonarnym ze stałą prędkością 20 km/h - 15 min 2.Od razu po rowerku przystępuje do tych ćwiczeń [...]

[...] Chciałbym aby ktoś w miarę doświadczony odpowiedział mi na kilka pytań i trochę doradził. mam 20 Lat na siłownie chodze od okolo 2.5 roku mam 183 cm wzrostu 84kg chce teraz zrobić masę miesniową i moim celem bedzie poprawienie Klatki piersiowej. barków i szerokosci pleców.do tej pory cwiczę bez diety jedyne co brałem to creatine z universala [...]

[...] mięso,makarony,płatki DUŻO płatków,mleko jogurty tylko naturalne. Chcę przytyć znam ryzyko i skutki uboczne steryd ale chcę spróbować jednak zanim zacznę pytam co i jak zrobić NAJPIERW PYTAM WIĘC NIE PISZCIE, ŻE BIORĘ SIĘ ZA DOPING NIE WIEDZĄC CO I JAK. Kupiłem metanabol 100sz.,kompleks witamin,HI TEC PROTEIN NUTRITION,hepatil,TREC CM3 360 [...]

Otóż zaczynam od przyszłego roku prace jako kierowca tira. Zależy mi na tym aby zachowac dobra forme. I Wlasnie w tym problem... widzieliscie kiedys kierowce tira wygladajacego na zdrowego i sprawnego fizycznie? Ja nie ;/ U mnie w rodzinie jest ich 3 i kazdy ma brzuch. Jedzenie z cepeenów i przydroznych barów nie sluzy figurze, a i jeszcze [...]

[...] taka rzecz że podciągnę się na drążku tylko raz i jak zwiększyć to liczbę ? (zacząłem robić pompki 3 serie rano 3 po południu i 3 wieczorem i czuje że chyba dałbym rade już zrobić 2 powtórzenia ;p) A tutaj przedstawiam plan który przerabiałem ostatnio było to 3 miesiące temu więc nie wiem czy warto go wstawiać ;) 3 x tyg. (co najmniej 1 dz [...]

[...] zmieniał mięso na rybę, indyka, a ryż na makaron pełnoziarnisty, lub kaszę gryczaną. Zdjęcia sylwetki postaram się wrzucić, chociaż nic nie obiecuję, poniewaz nie mam czym tego zrobić za bardzo. Wszystko będę smażył na PAM-ie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed5ffc6035944b868c8009d2f97f173f.png Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2013-03-31 00:45:25